チームのために毎週配信しているメールに掲載したコンテンツの公開版です。
9月に入ってから寝付きが悪く、睡眠時間は長いものの、睡眠の質が悪い状態が続いていました。
ちなみに、睡眠の質の測定については、GARMINの時計を付けたまま寝て、朝起きてスマホでGARMIN CONNECTというアプリの「睡眠スコア」を確認します。
睡眠の質の悪さは、肉体の疲労が蓄積していたり、精神的なストレスが多かったりすると悪化するらしいのですが、心当たりが多々ある私にとっては、原因特定はさておき、如何にリラックスする状態を作るかを模索してきました。
アロマテラピーにハーブティ、半身浴読書に整体と色々と試してきたのですが、思ったような効果が挙がらず諦めかけていたところ、土曜日に御近所の温泉（銭湯ではなく天然温泉）に行き、1時間ほどのんびりしたところ、その夜は熟睡できて、ようやく睡眠スコアが改善しました。
何かを考える、体を動かすことなく、ただひたすらに時に身を委ねるという贅沢な時間を過ごしました。
同じ入浴する行為ではあっても、空間の広さの違いなのか、それとも、日常と異日常という違いなのかはわかりませんが、普段の疲労やストレスからいったん切り離された方が、心身の回復に繋がるのかなという仮説を持ったところです。
この仮説検証のため、今週も御近所の温泉通いをしたいと思っています。
